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[BOOKデータベースより]
効果的なトレーニングの考え方・組み立て方を解剖生理学の観点からやさしく説くとともに、トレーニングの実施方法を、写真と図で詳しく紹介する。
第１章 トレーニング革命は、筋肉に対する発想の転換から
第２章 日本の筋力トレーニングの進歩を遅らせた人々
第３章 解剖生理学から見た筋力トレーニングの基本原理
第４章 効果的な筋力トレーニングの考え方
第５章 中日ドラゴンズよ、トレーニングはこのように変えよう
第６章 効果的な筋力トレーニングの実施方法