筋力アップのマシーン・トレーニング

安全で合理的な強化法とスポーツ別メニュー
０１２　ｓｐｏｒｔｓ　

大泉書店
窪田登　

• 価格: 1,602円（本体1,456円＋税）
• 発行年月: 1993年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784278046342

内容情報

[BOOKデータベースより]

いま、スポーツ選手はもちろん、一般の人たちの健康づくりのひとつとして注目されているマシーン・トレーニング。この本は、フリーウエートもとり入れながら、マシーンを使った正しいトレーニング法を、具体的にわかりやすく解説したものです。

１　ウエート・トレーニングの基礎知識
２　マシーンにはどんなものがあるか
３　マシーンによる部分強化トレーニング
４　多角的機能を備えたマシーンの例
５　マシーンでの不足を補うトレーニング
６　種目別によるトレーニング
７　マシーンによるオールラウンドなトレーニング
８　マシーン・トレーニングＱ＆Ａ