３カ月でできあがる完璧ボディ

ムダのない筋力トレーニングを徹底紹介
ＪＮＰＣ文庫　

ロード出版

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 1998年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784921052317

内容情報

[BOOKデータベースより]

優れた頭脳や甘いマスクだけでは渡っていけない厳しい世間。頼りになるのはやっぱりカラダ。鍛え抜かれた身体こそ、最高の財産なのである。体力に自身のない人から、もう少し筋力アップをしたいという人までお薦めしたいのが本書。正しいトレーニングを続けていれば、たった３ヶ月で体型は変わってくる。筋力アップのメカニズムとその方法を知って、溜め息もののボディを目指そう。

１　トレーニングを始める前に
２　これだけは知っておこう！
３　自宅でできる！器具を使わないトレーニング
４　ストレッチングで効果を上げる！
５　体を引き締める！エアロビックトレーニング
６　体作りの食事法
７　自宅でできる！ダンベル・トレーニング
８　継続はチカラなり！
９　ジムで充実のトレーニング
１０　スーパーボディはこうして作れ！