３０代男のからだの出直し方（エクササイズ）

デカ腹肩こり足もつれ
Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ　

Ｇａｋｋｅｎ
天森悦子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2002年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784054016019

内容情報

[BOOKデータベースより]

ちょっとヤバいけど―、なるほど、１５のからだの「あれっ！」今ある体力で、まだまだ大丈夫！筋肉なら蘇ってくれる！筋肉をベストコンディションにもっていくストレッチング筋力トレーニングのコツがやっとわかった―。頑張りすぎは×、続けることこそ○。持久系４つのエクササイズのポイント。

第１章　ちょっとヤバいけど、なるほど、１５のからだの「あれっ！！」
第２章　今ある体力で、まだまだ大丈夫！からだの声を聴くことがポイントだった―。ゆるゆるパンツは捨てるしかないけど、筋肉なら蘇ってくれる！！
第３章　鍛えればいい、というものじゃなかった！筋肉をベストコンディションにもっていく―。だから、ストレッチング
第４章　疲れるだけじゃ、意味がない！筋力トレーニングのコツがやっとわかった―。
第５章　頑張りすぎは、×、続けることこそ、○。持久系４つのエクササイズのポイント

[日販商品データベースより]

今、フィットネス・ジムに通う３０歳以上の男性が増えている。本書はまず最初にやるべきこと、エクササイズとしてのウエイトトレーニングや有酸素運動などについてもフォームなどを中心にていねいに解説する１冊。