パワーウォーキング

身体を引き締め、しなやかにするローインパクト・フィットネス＆有酸素運動
Ｗａｌｋｉｎｇ　ｆｏｒ　ｆｉｔｎｅｓｓ．

ガイアブックス
ニーナ・バロウ　今井由美子（翻訳）　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2005年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882823988

内容情報

[BOOKデータベースより]

簡単で身体への衝撃が少ない有酸素運動、パワーウォーキングの正しい技術を、ステップごとにていねいに解説。毎日のストレッチや筋力トレーニング法、運動能力別や競技会参加者向けの詳細なトレーニング・プログラムの提案。

ウォーキングの力
まずは準備から
ウォーキングを始めましょう
ストレッチと筋力トレーニング
内面の力
目的別ウォーキング
ウォーキングと屋外環境
身体をいたわる
トレーニング・プログラム

[日販商品データベースより]

簡単で身体への衝撃が少ない有酸素運動、パワーウォーキングの正しい技術を、ステップごとに丁寧に解説。毎日のストレッチや筋力トレーニング法、運動能力別や競技会参加者向けのトレーニング・プログラムを提案。