基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング

レジスタンストレーニング
実用ｂｅｓｔ　ｂｏｏｋｓ　

日本文芸社
坂詰真二　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2005年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784537204100

内容情報

[BOOKデータベースより]

マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。

１　レジスタンストレーニングの基礎知識（勝つためのレジスタンストレーニング；安全に効率よく効果をあげるためのトレーニング７原則；筋肉の特性を知ってからトレーニングしよう　ほか）
２　３ステップ・レジスタンストレーニング（筋肥大トレーニング；最大筋力トレーニング；筋パワートレーニング）
３　競技別・レジスタンストレーニング（サッカー・フットサル（フィールドプレーヤー）；サッカー・フットサル（ゴールキーパー）；野球・ソフトボール（野手）　ほか）

[日販商品データベースより]

マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。あらゆるスポーツ愛好者とアスリートの基礎のボディをつくる筋力トレーニングを、数多くの写真を使ってわかりやすく紹介。