楽しい、レジスタンストレーニング入門 改訂版

タッチダウン
石井直方　高木達也　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2006年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784924342569

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１部　レジスタンストレーニングとは（なぜレジスタンストレーニング；レジスタンストレーニングの科学的背景　ほか）
第２部　レジスタンストレーニング（はじめはゆっくりと；体幹の近くで　ほか）
第３部　筋肉別レジスタンストレーニング（上半身；体幹　ほか）
第４部　競技別レジスタンストレーニング（瞬発・爆発系―格闘競技；パワー持久系―サッカー　ほか）
付録　レジスタンストレーニング用語

[日販商品データベースより]

トレーニングにおいて、身体や筋の仕組みを理解した上で、最適なトレーニングを行い、改善すべき課題・目標を達成した時、真の「楽しみ」は得られる。レジスタンストレーニングの理論と実技をわかりやすく解説。