スロートレーニング４ ｓｔｅｐプログラム

１日１０分器具なしでおなかがへこむ　部位別集中トレーニングつき
セレクトｂｏｏｋｓ　

主婦の友社
赤星祐司　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2006年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784072528204

内容情報

[BOOKデータベースより]

スロートレーニングとは、ゆっくりと筋肉に負荷をかけつづけることで、効率よく筋肉を鍛えて、余分な脂肪を落とすトレーニング法。マシンも器具も必要ないので、自宅でだれでも簡単にできるのも魅力だ。ちょっとおなかが出てきたなと思ったら、いますぐ４ＳＴＥＰプログラムを始めよう。

あなたの運動能力はどのくらい？　体年齢をチェックしてみよう
トレーニング理論編　なぜスロートレーニングが効くのか
スロートレーニング実践編　スロートレーニング４ＳＴＥＰプログラム
１　どんどん燃える脂肪燃焼体質になる
２　筋力を強化して一気に脂肪を燃やす
３　脂肪を落として美しい筋肉をつける
４　引き締まったかっこいい体をつくる
部位別集中トレーニング
ダイエット理論編　肥満を解消する食生活と生活習慣

[日販商品データベースより]

マシンも器具も必要なし。スローな動作でハードな運動量を得られる「スロートレーニング」。運動初心者でもすぐに始められるそのオリジナルプログラムを紹介。一日たった１０分で体脂肪がガンガン落ちる。