脱デブ

なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのかなぜ１年以上たってもリバウンド
ソニー・マガジンズ新書　Ｓ０１９

ソニー・ミュージックソリューションズ
岡田斗司夫　

• 価格: 858円（本体780円＋税）
• 発行年月: 2008年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784789733236

内容情報

[BOOKデータベースより]

食事をメモればやせられる。女性にもよく効くやせるコツ１００。

１　食べたものと体重をメモするだけ
２　とった“カロリー”も記録する
３　カロリー量を目標内にセット
４　新しい刺激で“変化のとき”を乗り切る
５　からだが送るサインどおりに食べる
６　コントロールを続けてダイエット卒業

[日販商品データベースより]

岡田斗司夫による実践的ダイエット・アドバイス集。食事をメモするだけ、運動も我慢もしない心理ゲーム的ダイエット。よりわかりやすくレコーディング・ダイエット成功のコツ１００を紹介する。