雑誌: ワンダーフォーゲル　２０１４年　０４月号:オンライン書店Honya Club com

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ワンダーフォーゲル　２０１４年　０４月号

価格: 1,047円（本体952円＋税）
発売日: 2014年03月10日
判型: Ａ４変
JAN: 4910098630446
雑誌コード: 09863-04

内容情報

●特集：夏までに手に入れろ！　バテないカラダ
「登山ボディのつくり方、使い方」
登山中に自身の体力と身体能力になんらかの不安を抱いていたり、
課題を感じている登山者が、バテずにコースタイム通りに歩けるカラダ、
華麗なムーブで険しい稜線歩きもこなせるカラダ「登山ボディ」を手に入れる方法を提供します。

登山に適したカラダをつくるためには、自身のフィジカル能力を知り、
問題と課題を明確にし、適切なメニューに沿ったトレーニングが必要となります。

日々自宅で、また週末の近郊低山で、この夏までに登山ボディを手に入れるためのメソッドを、ワンダーフォーゲル編集部が提案します。
１理想の登山ボディとはなにか？
２あなたの登山ボディ度をチェック！
３半年で登山が変わる！　街トレのＡＢＣ
４山岳関係者が実践する。あの人のエクササイズ
５ヒザ・コシ・カタを快適に！　弱点克服方法、弱点対策法を伝授！
６ボルダリングでスマート登山をめざせ
７日常生活でタフボディを作れ
８疲れ知らずの歩行術
９登山ボディを助ける山の栄養補給術
１０ムダな筋肉を使わない、岩稜攻略法

●第２特集発売３周年記念企画
ワンゲル編集部の苗場山集中登山！
梅雨明けの苗場山に編集部員が集まった。
縦走、藪漕ぎ、沢登りと、部員それぞれの趣味志向でルートを描き山頂を目指す！

●ミニガイド
残雪の山、滑る、登る
５月に登る福島・会津駒ヶ岳と北アルプス・立山

●ワンダーフォーゲルエリア特集
奥多摩・御岳山