- からだにいいこと ２０２０年 １０月号
-
月刊 祥伝社
- 価格
- 630円（本体573円＋税）
- 発売日
- 2020年08月17日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910024411002
- 雑誌コード
- 02441-10
内容説明
女性のためのキレイになれる健康マガジン
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【特集１】
お腹の脂肪が減る
家で１分！「美筋肉の育て方」
ヤセて、リバウンドしない体を作るのに大切なのは、筋肉を増やすこと。そこで１０月号は、お腹の脂肪を燃やす「筋肉の育て方」をピックアップ。ツラい筋トレをしなくても、たった１分でお腹の脂肪を燃やす“美筋肉”は育ちます！
１）一番ヤセやすいのは「やわらか美筋肉」のある体
２）読者が実感「ツライ筋トレなしで脂肪が減った！」
３）糖と脂肪を燃焼「空中平泳ぎ」で脚からお腹ヤセ
４）「なりきりゴロ寝マーメイド」でペタ腹・プリ尻
５）肋骨を縮めてウエスト作る「セルフコルセット」
６）ＡＹＡの“腹ペタ”実現「朝チャーハン・夜ミート」
７）「朝だけ体幹ねじり」で腹肉・背肉がくびれに
８）尻筋のばす「猫のびポーズ」でお腹・下半身ヤセ
９）「１人タイタニック」で 下腹・二の腕・体調スッキリ
【特集２】
シワ・シミ・たるみを消す！
「有名モデルの０円美肌術」
【特集３】
ウイルスを寄せつけない
「免疫力の高め方」
【特集４】
どんな時でも、ムカッとこない！
イライラしない「とっておきテク１０」
【とじ込み付録】
元気がみなぎる「夏の熟睡」カレンダー
【その他】
●製氷皿・フリーザーバッグを使って「簡単！ 手作りアイス」
●ごちそうなのに面倒なこと「ぜ〜んぶしないレシピ」
●島田秀平式 お金・自信・元気が手に入る「開運手相ヨガ」
●自分でカンタン！「おうちが美容院」
●世界が愉快に見える「イナトモ目線」
●歴代表紙モデル全員集合！「私のからだにいいこと」
【人気連載】
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ほか。