ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ ２

“走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド

ＮＨＫ出版
クリストファー・マクドゥーガル　エリック・オートン　近藤隆文　

• 価格: 3,465円（本体3,150円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784140819821

内容情報

[BOOKデータベースより]

楽に、軽く、スムーズに―秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための３つのポイントとは、フットウェアをフラットに、１分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（１０分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。

第１部　ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ（“ラン・フリー”の感覚；揺れを追い払う；原点回帰の旅―１０分間で　ほか）
第２部　フリー・セブン（フード―フォークはあなたのコーチではない；フィットネス―熟練メカニックになる；フォーム―イージーの技術　ほか）
第３部　“９０日間ラン・フリー”プログラム（ザ・プラン；故障―パンクを修理する）

[日販商品データベースより]

世界的ベストセラー、待望の実践書。最高の走りを体感せよ?

楽に、軽く、スムーズに――タラウマラ族の秘密はそこにあった！　実践者となり、マクドゥーガルは新たな冒険に乗り出す。そして、一匹狼のウルトラランナー〈白馬〉を通して、タラウマラ族の感覚を身につける以下のポイントを知る。
・フットウェアをフラットに
・１分間の歩数を速める
・完璧なフォーム（10分で学べる！）

伝説の民族の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える90日間プログラム、故障の予防と治療を解説。ランナーズ・バイブル『BORN TO RUN』のスピリットが息づく決定版トレーニング。