改訂版 「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

池田書店
松尾 タカシ 前田 憲明

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年10月
• 判型: 46
• ISBN: 9784262124193

内容情報

[日販商品データベースより]

●おしりの筋肉は身体の中で最大・最強の筋肉！
おしりの筋肉は「身体を垂直方向に支える」「バランスをとる」「関節を保護する」という二足歩行に欠かせない、重要な役割を果たしています。転ばない・ケガしない・痛くならない身体を作るには、まずは「おしり」を鍛えましょう！
●おしり筋トレは道具いらずでどこでもできる
寝転んで行うストレッチにはじまり、腸腰筋エクササイズ、７つのベビーステップ（赤ちゃんが生まれてから立つまでの過程をもとにしたエクササイズ）、仕上げのおしりストレッチと、すべて