不眠は病のもと

明日の自分は、今夜つくられる
ロング新書　

ロングセラーズ
浅川雅晴　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784845452118

内容情報

[BOOKデータベースより]

年代ごとに変わる睡眠の悩み。

第１章　子どもの不登校と不眠の関係
第２章　生活リズムの変化が眠りを浅くする
第３章　子どもの不眠は大人の不眠につながる
第４章　不眠と人生の転機
第５章　お金、仕事、責任が重なる四〇代、五〇代の不眠
第６章　六〇代〜七〇代、不眠から病気になっている場合ではない
第７章　運動・食べる・しゃべる・笑うことが高齢者の深い睡眠につながる

[日販商品データベースより]

不眠が招く心と体の不調を、NHKにも出演の人気の精神科医が年代別にやさしく解説。
不登校、うつ、引きこもり、更年期、介護、認知症。睡眠の問題は、年齢とともに姿を変えながら私たちの心と体に影響を与えます。本書では、人生の各ステージで起こる睡眠の悩みを解説。健やかな毎日を送るために、今日から実践できる睡眠との上手な付き合い方を紹介します。