試合で勝てる！部活で活躍できる！ 超走力アップ７日間短期集中プログラム

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
村田和哉　

• 価格: 2,090円（本体1,900円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784043301973

内容情報

[BOOKデータベースより]

速く走るためのキーワードは「縦の意識」。前後に足を回すのではなく、尖らせた膝をまっすぐ下ろしていく「上下の動き」を習得しよう！相手を抜き去る「縦の動き」の極意。試合後半でもバテない効率のよい走り方。サッカー、野球、バスケ、バレーｅｔｃ．あらゆるスポーツで役立つ！！爆発的なスタートダッシュでライバルに差をつけよう！

第１章　足が速くなるにはどうすればいいのか？（「縦の意識」で足をまっすぐ下ろす！；球技系選手に多い悪い走り方　ほか）
第２章　７日間集中プログラム『ベーシック版』（７日間集中プログラムの考え方；ベーシック版のプログラム概要　ほか）
第３章　７日間集中プログラム『スタート特化型』（スタート特化型の目的；スタート特化型のプログラム概要　ほか）
第４章　かずトレで強化（かずトレとは？；入れ替えバランス　ほか）
Ｑ＆Ａ　教えて！かずにい

[日販商品データベースより]

SNS総フォロワー30万人超えの大人気ランニングトレーナー、“走りのお兄さん”こと村田和哉氏が、あらゆるスポーツで役立つ走りのコツを徹底解説。
サッカー、野球、バスケ、バレーなど「よーいドン」がないスポーツにおいて、勝敗を分けるのは「一歩目の爆発力」。本書は村田氏の前著『小学生がたった1日で足が速くなる！ 走力アップドリル』のステップアップ版として、部活やスポーツに本気で打ち込む中高生が「試合で勝つ」「ライバルを置き去りにする」ための瞬発力に特化した超実践的な一冊です。
正しい動きを体に覚えさせる基礎から、スタートダッシュに特化した実践メニューまで、効率的に結果を出すための7日間プログラムを収録。ページ内のQRコードを読み込めば、実演動画で細かなフォームやリズムも確認できるので、何をどう練習すればいいのかもう迷わない！ さらに、村田流の最速メソッドのカギとなる「前後ではなく上下の意識」、スポーツシーンでよくみられる「悪い走り方」の原因と解決法など、走りの知識も満載。
レギュラーを勝ち取りたい、もっと上のレベルを目指したい部活生必読の「最強の走りの教科書」です。