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[BOOKデータベースより]
市販のインスタント食品やお菓子から、よく食べる料理や素材まで、カラーの写真とインデックスで食品のカロリーを紹介したハンドブック。表示されているカロリーは１９９９年５月現在のもの。後半部分は、１日のスケジュールや食事内容が書き込める、ダイエットダイアリーとなっている。