楽しい、レジスタンストレーニング入門

タッチダウン
石井直方　高木達也　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2005年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784924342552

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１部　レジスタンストレーニングとは（なぜレジスタンストレーニング；レジスタンストレーニングの科学的背景　ほか）
第２部　レジスタンストレーニング（始めはゆっくりと；体幹の近くで；上級選手のトレーニングの基本；レジスタンストレーニングの考え方）
第３部　筋肉別レジスタンストレーニング（上半身；体幹；下半身；腕・前腕；下腿・首・インナーマッスル）
第４部　競技別レジスタンストレーニング（瞬発・爆発系―格闘競技；パワー持久系―サッカー；持久系―中長距離走）