いい睡眠は、いい人生をつくる

知的生きかた文庫　さ３１ー３

三笠書房
斉藤英治　

• 価格: 586円（本体533円＋税）
• 発行年月: 2005年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837975113

内容情報

[BOOKデータベースより]

目覚めた起きぬけの「脳」と「体」は最高のコンディションにある―。この事実に注目してあみ出されたのが、「分割熟眠法」です。誰でも無理なく実行でき、眠りの満足感があり、体も健康になる、自由時間が増える―という“いいことづくめ”の睡眠法です。

プロローグ　驚くほど頭脳と体を活性化させる―黄金の睡眠法“分割熟眠”にたどりつくまでの、私の試行錯誤
１章　人生の３分の１を占める睡眠…“頭のいい眠り方”に変えてみませんか
２章　あなたは眠り方で損をしてませんか？眠るのが上手な人、下手な人
３章　実践！タイプ別プログラム　「分割熟眠」が１時間を３時間の価値に変える！
４章　「質のよい睡眠」を取るための睡眠知識と生活術　睡眠のメカニズムを押さえておこう
５章　「自由時間」が面白いように増える　分割熟眠は人生を“いいことづくめ”にする黄金のゆりかご