税所式日本人のための睡眠雑学１００

すぐ寝られる！よく眠れる！すっきり起きられる！

講談社
税所弘　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062152716

内容情報

[BOOKデータベースより]

早寝早起きがいいことはわかっているけど…。「夜更かし→不眠→朝寝坊」―まずは負のスパイラルから脱出しよう。眠りの「ツボのツボ」が簡単に手に入る。人間の脳の仕組みから、枕の選び方まで、「朝型人間」第一人者の情報・知識の集大成。

第１章　税所式睡眠の基礎知識―人生が一八〇度変わる（脳を休める睡眠と身体を休める睡眠がある；“不機嫌な寝起き”と“気持ちのよい寝起き”があるのはなぜ？　ほか）
第２章　税所式上手に睡眠―日常生活がこんなに睡眠と関係している（いつもより３０分の早起きがメタボを解消する；８時間睡眠でも起きる時間がバラバラでは意味がない　ほか）
第３章　税所式上手に早寝―快眠の技術（眠くないときは、徹夜したってかまわない；翌日眠くなったときは“必殺技”居眠りで乗り切る　ほか）
第４章　税所式上手に早起き―最新・最古の健康法（朝五時起床が身体にいいのには、科学的理由がある；だから朝廷の政は、日の出とともに行われていた　ほか）
第５章　税所式睡眠なるほどデータ―知ってるようで意外と知らない真実（偉人や有名人の睡眠に学べ；ほとんど寝ないゴキブリ、一〇時間眠るフグ　ほか）

[日販商品データベースより]

税所式で多くの成果をあげ、また自ら実践する「朝型人間」第一人者の著者が、普遍的知識から最新メカニズムまで、わかりやすいコラム形式ですべて網羅。眠りの「ツボのツボ」が簡単に手に入る１冊。