やせたい人の１２００ｋｃａｌ簡単メニュー

成美堂出版
宗像伸子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784415306520

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本のメニューを続ければ、余分な体脂肪がどんどん減っていきます。また、低エネルギーの食事でも満足感が得られるようなくふうがいっぱい。主食・主菜・副菜がそろったメニューは栄養素バランスがとれていて、美しく健康的にやせることができます。主食・主菜・副菜群からそれぞれ好きな料理を選び、自由に組み合わせる画期的なシステムになっています。そのときの状況に合わせ、メニューを決めることができます。

１２００ｋｃａｌ入門１　この本で確実にやせるための約束ごと
１２００ｋｃａｌ入門２　確実にやせるための究極のテクニック
１　３００ｋｃａｌの朝食メニュー（主食１４品、主菜１４品、副菜１４品）
２　３００ｋｃａｌの昼食メニュー（昼食１４セット、お弁当１４セット）
３　４００ｋｃａｌの夕食メニュー（主食２８品、主菜２８品、副菜２８品）
４　もう１品ほしいときの超低エネルギー料理（料理１２品、デザート６品）
５　２４０ｋｃａｌのかならずとりたい食品（牛乳・乳製品１１品、くだもの１７品）

[日販商品データベースより]

簡単にできて確実にやせる１２００ｋｃａｌのメニューを紹介。栄養のバランスのとれた、低エネルギーのレシピを掲載。主食・主菜・副菜から好きな料理を自由に選び、ヘルシーな献立ができ上がる便利な１冊。