快眠美人になる！

「かくれ不眠」解消で毎日いきいき

ホーム社（千代田区） 集英社
睡眠改善委員会　古賀良彦　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784834251746

内容情報

[BOOKデータベースより]

イライラ、肌荒れ、ダイエットできない…。もしかしたら、「かくれ不眠」のせい！？きっとみつかる！暮らし方と環境６５の解決法で、今すぐ快眠美人。

第１章　すこやかに眠っていますか？
第２章　健康と美容と睡眠の関係
第３章　こうすればぐっとよくなる睡眠―暮らし方
第４章　こうすればぐっとよくなる睡眠―寝具・睡眠環境
第５章　よい眠りのメカニズム
第６章　Ｑ＆Ａ

[日販商品データベースより]

イライラ、肌荒れ、やせられない。眠りのトラブルを感じていなくても、こんな症状が起きるのは「かくれ不眠」のせいかもしれない…。もっと上質の眠りを手に入れ、心身の美を保つための１冊。