睡眠学の権威が解き明かす眠りの新常識

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
内山真　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784046022332

内容情報

[BOOKデータベースより]

勝手に不眠、寝不足と思い込む人へ。眠りの俗説に惑わされないために睡眠学の第一人者が正しい知識と年代・男女別快眠法をアドバイス！

第１章　年齢とともに激変する男女の眠りの環境と仕組み
第２章　「眠り」に関する素朴な疑問
第３章　「こころ」から見た睡眠
第４章　眠れないときは「うつ」にも注意
第５章　不眠と「身体」の密接な関係
第６章　工夫しだいで睡眠の「満足度」は高まる
第７章　正しい「睡眠薬」とのつきあい方
エピローグ／適切な治療を受けるために…―ＣＡＳＥ１３　医師に話を聞いてもらうだけでも、こころは安らかになる

[日販商品データベースより]

「人生の3分の1は布団の上」「ナポレオンは１日に3時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か」「不眠とは何か」「心身の健康によい眠り」などについてわかりやすく説明、より良質な睡眠を得るためのガイドブック。40代以上の男女の様々な眠りの悩みにこたえる。