酒井式腰痛解消ストレッチ

マンガでかんたん！

Ｇａｋｋｅｎ
酒井慎太郎　市川智茂　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2020年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784058011805

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛は自分で治せる。痛み解消メソッド。

第１章　腰痛リスクを簡単チェック
第２章　すべての腰痛におすすめの関節ストレッチ
第３章　Ａタイプ「前かがみになると痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
第４章　Ｂタイプ「体を後ろに反らすと痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
第５章　お尻や脚まで広がった痛み・しびれを解消する関節ストレッチ
第６章　覚えておくと「痛み・しびれ」予防になる日常生活習慣

[日販商品データベースより]

ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズでおなじみの酒井先生が考案した、腰痛解消のための特効ストレッチの数々を、マンガでわかりやすく伝授する。自宅で気軽にできるセルフケア術をはじめ、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ方法なども紹介。