「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。

青春新書プレイブックス　Ｐー１２５０

青春出版社
工藤孝文　ホームライフ取材班　

• 価格: 1,232円（本体1,120円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413212502

内容情報

[BOOKデータベースより]

食後の眠気、お腹の脂肪、疲れやすい―実はもう、「糖尿病予備軍」かもしれません…今日からできるセルフケアで正常値に！食べ物の選び方、糖質の摂り方、家での食事や外食の仕方、効果的な運動や日々のケア…糖尿病を遠ざける１３９項目。

１　血糖値が下がる「食べものの選び方」、ぜんぶ集めました。
２　血糖値が上がらない「糖質の摂り方」、ぜんぶ集めました。
３　血糖値を抑えられる「家での食べ方」、ぜんぶ集めました。
４　血糖値が急上昇しない「外食の仕方」、ぜんぶ集めました。
５　血糖値が気にならない「おやつの食べ方」、ぜんぶ集めました。
６　血糖値が変動しない「飲みものの選び方」、ぜんぶ集めました。
７　血糖値が改善する「日々のケア」、ぜんぶ集めました。
８　血糖値が安定する「体の動かし方」、ぜんぶ集めました。