飲んではいけないサプリメント 飲んでもいいサプリメント

知的生きかた文庫　い９４ー１

三笠書房
石黒伸　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837989813

内容情報

[BOOKデータベースより]

マルチビタミンは飲んではいけない。「ドクターのドクター」が教える、日本で最もエビデンスに満ちたサプリ本。

第１章　飲んではいけないサプリメント（合成サプリ；粗悪サプリ　ほか）
第２章　注意して飲んだ方がいいサプリメント（量・年齢・時代で変わるサプリ；飲み方と飲む時間帯で変わるサプリ（実践ガイド）；性別・体質・体力で変わるサプリ）
第３章　飲んでもいいサプリメント（最初のサプリメント―水；潤い力（ホメオスタシス＝生体恒常性）―入れる・巡る・出す；立て直し力（レジリエンス＝復元力）―免疫・調律・修復；乗り越え力（健康寿命の最大化）―若さ・知性・馬力）
第４章　あなただけのスタック処方箋（スタックとは？；自己天秤法とは？　ほか）
第５章　サプリメントの選び方（信頼できるメーカーかどうか；品質管理が確かな工場で作られているか　ほか）

[日販商品データベースより]

医師にサプリを指導する「ドクターのドクター」が、
あらためて国内外1500超の論文に目を通した
日本で最もエビデンスに満ちたサプリ本！

著者はサプリメントの処方設計や品質評価の専門家として、
同じ医師にサプリメントについて指導・助言することも多々ありました。

これまでに500種類以上の海外サプリを実際に摂取・検証してきており、
現在も国内外合わせて約40種類、1日約70カプセルを摂取しながら研究中です。
そんな著者が、今回100種類以上のサプリメントをご紹介しています。

・「亜鉛」を単体で飲んでいたら銅欠乏症に！
・「カルシウム」だけ飲んでいても骨は強くならない
・死亡例のある危険な「ダイエットサプリ」とは？

などなどエビデンスを紐解くと、世間で言われていることとは真逆の真実も多いもの。
ぜひこの機会に、ご自身やご家族の健康に本書をお役立てください。