５０代から始める更年期に負けない「子宮」と「心」の整え方

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
大山葎子　沢岻美奈子　難波かおり　

• 価格: 2,035円（本体1,850円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784043300747

内容情報

[BOOKデータベースより]

更年期を、女の「最高全盛期」にする。尿もれ、頻尿予防には膣呼吸がカギ。便秘とぽっこりお腹よサラバ！中国秘伝の導引術。もも内側のツボ押しでむくみ解消。不調をリセットして、内側から潤う・艶めく！ドクター監修の５分セルフケアで体質激変。

第１章　なぜ子宮を整えると健康で美しくなるの？（更年期のケアで人生まで変わる；体の変化が心と人生の変化につながっていく　ほか）
第２章　更年期世代のあなたが満たされない本当の理由（心の不安定は女性特有の不調とリンクしている；「なんとなく不調」は体からのＳＯＳかも　ほか）
第３章　更年期の不調に効く１日５分の骨盤底筋セルフケア（「美覚醒プログラム」で更年期症状をやわらげる；更年期の不調を防ぐ「正しい立ち方」　ほか）
第４章　子宮と心が整うと、人間関係も好転していく（「感情のゴミ出し」で心と体が軽くなる；感情は自分で気づかないうちに溜まっていく　ほか）

[日販商品データベースより]

「最近、眠りが浅く疲れが抜けない」
「鏡を見るたびに自信をなくす」
「息切れしたり、イライラしたり、生理不順で困っている」
「旦那との会話が事務的で冷え切っている……」

もしあなたがそんな感覚を抱えているなら、お伝えしたいことがあります。
それは、あなたが弱くなったわけでも、女性として終わりに向かっているわけでも
ないということです。 本書は、パリと東京の二拠点で25年以上、
延べ4万人もの女性を劇的に変えてきた総合美容家・大山葎子が、
更年期を「人生最高の黄金期」に変えるための具体的な戦略を公開した一冊です。

「人には言えない悩み」を、自宅でこっそり解決する」
これをモットーに、今日からできるセルフケアを動画＆イラストつきでわかりやすく解説！
25年にわたって開発・改良をしてきた膣ケアをはじめ呼吸法やマッサージで
骨盤まわりの巡りを整える方法を特別に公開します。
「内側から潤う力」を取り戻せば、女性としての自信が驚くほど蘇り、心も晴れやかになります。
うつ気味の人、パートナーや職場の人間関係に悩む人にも必読の書です。