Ｌｏｎｇｅｖｉｔｙ 脳と体のアンチエイジング

青月社
ヒサヨ・グレイス・オースチン　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784810913712

内容情報

[BOOKデータベースより]

ボケない、老けない、太らない！９０歳を超えても元気な著者が、健康寿命を延ばす免疫力・回復力・再生力の強化メソッドを大公開！

第１章　Ｌｏｎｇｅｖｉｔｙとは？（健康寿命世界一の日本女性；「健康寿命７５歳」は長い？短い？　ほか）
第２章　ボケない！認知症にならないためのあの手この手（脳は使えば使うほどよくなる；脳の神経細胞がスクラムを組んでネットワークを作る　ほか）
第３章　老けない！若さと美しさは健康の証（実年齢と見た目年齢；老化の３Ｓに逆らって　ほか）
第４章　太らない！肥満からの脱却が健康長寿への道（肥満は万病のもと？；第３の脂肪「異所性脂肪」　ほか）

[日販商品データベースより]

ボケない、老けない、太らない！

90歳を超えても元気な著者が、健康寿命を延ばして
体も心もいきいきと過ごすための秘訣を徹底解説。

・脳を活性化するための食事
・若々しい見た目を保つ睡眠ルーティン
・丈夫な骨と筋肉をつくる毎日エクササイズ

著者が長年実践している、健康のための生活習慣とは？